YOGA    MOBILITY    KRAFT

Das Retreat: Yoga, Mobility und Kraft

Jeder Yogi weiß, dass eine regelmäßige Yogapraxis sehr viel Gutes für Körper und Geist bewirkt. Der Körper wird geschmeidiger und kräftiger, der Atem ruhiger und tiefer, der Geist wird klarer und fokussierter. All das verbindet Vinyasa Yoga und bietet dabei die Möglichkeit, Klassen je nach Bedarf und Wunsch kreativ zu gestalten. Mal sanft und fließend, mal fordernd und dynamisch. Bei diesem Retreat kommen alle, die Vinyasa Yoga lieben, voll auf ihre Kosten.

Wir wollen diesmal jedoch noch etwas weiter gehen und mit gezielten Mobility* Übungen, Krafteinheiten und Erkenntnissen aus der Neuroathletik versuchen, ein paar neue Türen zu öffnen. Vielleicht wird der ein oder andere Teilnehmer verblüfft feststellen, dass mehr geht, als gedacht. Spaß an Bewegung und die Lust am Spielen, Ausprobieren und daran, die eigenen Grenzen zu testen, sind dabei sehr hilfreich.

*Im Mobility Training geht es darum, durch aktive Mobilisation der Gelenke und Durchführung neuer Bewegungsabläufe, den Bewegungsumfang zu vergrößern.


Unterrichtssprache: deutsch

Balaiana Tagesablauf:
8:30h: 90-minütiger Vinyasa Yoga Flow für einen energiereichen Start in den Tag
10:30h: vegetarischer Brunch

17:30h: kraftvolles, funktionelles Bodyworkout, Mobility und Yoga im Wechsel
19:30h: vegetarisches Abendessen.

Mittwoch:
Ausflugtag!
8:30h Frühstück.
Danach steht uns dieser Tag zum Beispiel für einen (gemeinsamen) Ausflug zur freien Verfügung (es findet kein Yoga/Training statt)


Der Ort: Balaiana

Bereits 2019 hatte ich das erste Mal das Vergnügen, im Retreatcenter Balaiana Yoga zu unterrichten. Mir war sofort klar: Hier will ich wieder hin!

Dieser Ort lädt zum träumen und entspannen ein. Ob in den Zimmern, am Pool, oder in Hängematten, die auf dem Grundstück in schattigen Plätzen zwischen Bäumen hängen.
Die tolle, vegetarische Küche ist das Sahnehäubchen obendrauf.
Aber auch außerhalb von Balaiana , geizt Sardinien nicht mit seinen Reizen.
Traumhafte Strände, wunderschöne Märkte in kleinen Dörfern, Bootstouren, Weinproben und vieles mehr kann diese Reise zusätzlich bieten.

www.yoga-sardinia.de


Die Lehrerin: Nathalie Milton

Im Rahmen meiner beruflichen Laufbahn als Personal Trainerin und Referentin im Bereich des funktionellen Krafttrainings begleitet mich Yoga schon seit vielen Jahren.
Erst ausschließlich als Ergänzung zu meinem Krafttraining, hat Yoga für mich immer mehr an Bedeutung gewonnen.
Im Vinyasa Yoga habe ich den Stil gefunden, der am besten zu mir passt.
Die Verbindung von Geist, bewusster Atmung, Kraft, Geschmeidigkeit und Dynamik bilden in meinen Augen eine perfekte Einheit. Durch meine Yogalehrerausbildung kann ich meine Leidenschaften auch beruflich miteinander kombinieren und viele Menschen davon profitieren lassen.



Weitere Informationen zur Reise

An- und Abreise:
Anreisetag: 20.06.20
15:00h Check In (wer früher ankommt, kann es sich ab 12h schon mal am Pool gemütlich machen)
18:30h „get together“ mit Infos über das Retreat und Zentrum
19:30h Dinner

Abreisetag: 27.06.20
9:00h Frühstück
Bis 10:00h Check Out

Reiseplanung:
Mit dem Flugzeug:
Flughafen: Olbia (ca. 40 Minuten mit dem Auto von Center entfernt)

Mit dem Auto/Zug:
Fähren: Genua - Olbia
Livorno - Olbia
Civitavecchia - Olbia

Preise:
Doppelzimmer: 980€ p.P.
Einzelzimmer: 1.205€ p.P (3 vorhanden)
Dreierzimmer: 925€ p.P

Inklusive:
5 x Brunch
2 x Frühstück
6 x Dinner
10 Einheiten Yoga/Training

Ein Mietwagen ist zu empfehlen.



Anmeldung und offene Fragen an:

nathalie.milton@gmx.de